اولیه بدن خود را از جمله ساعت خواب تغذیه مناسب...
کد خبر: ۳۹۳۹۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۷/۱۶
تثبیت ساعت بدن کمک می کند هر روز در یک... ساعت مشخص از خواب بیدار شوید زمان بیداری منظم مهمترین... عامل برای تثبیت ساعت بدن است ۲ هر روز زمانی... ساعت بدن شما نیاز دارد صبح هنگام را تجربه کند...
کد خبر: ۳۹۲۵۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
جدی نیستند کمبود خواب برخی داروها حتی استرس می توانند... حافظه بهبود می یابد بی خوابی و آپنه خواب دوران... دارد کمبود خواب افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب... سطح حافظه هستند توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه...
کد خبر: ۳۸۶۶۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
معمول بخوابند و تا زمانی که مداخله نکنید شاید ساعت... گذرانی نگرانت هستم چون بیشتر از حد معمول می خوابی... نوجوانان افسرده تمایل به تنبلی دارند و دوست دارند ساعت... های بیشتری بخوابند و فعالیت آن ها کمتر می شود...
کد خبر: ۳۸۴۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
کار هایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام...
بودنتان باشند به محض بیدار شدن از خواب پرده ها... از خواب بیدار می شوید پرده ها را کنار بزنید... به خواب را ترشح کنید هورمون هایی که بر سطح... ساعت خواب بدن شما به آب نیاز دارد اولین کار...
کد خبر: ۳۸۴۵۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
باشند و قوانین مهمی نظیر ساعت خواب و ساعت استفاده...
کد خبر: ۳۸۰۸۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
ظهر به طور متوسط ۵ ساعت طول می کشد تا... و بیش از ۱۰ الی ۱۵ ساعت طول می کشد... داشتن یک خواب آرام بعدازظهر ها یا از اواسط روز... تلاش برای ذخیره خواب خودداری کنید به دلیل کمبود خواب...
کد خبر: ۳۷۸۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۳
کنید ۱- هر سه یا چهار ساعت چیزی میل کنید... سه تا چهار ساعت غذایی یا خوراکی میل می کنند... گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی... سه ساعت نیاز به میان وعده داشته باشند ۲- همراه...
کد خبر: ۳۷۶۸۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۲۹
ساعت پیاده روی روزانه جایگزین کنید نسبت به تغییر و... لازم نیست تمرینات سختی انجام دهید حتی نیم ساعت پیاده... اما کربوهیدرات ها جایگزین های بهتری هستند &bull خواب خواب... کافی نخوابید علائم افسردگی شدیدتر می شوند کمبود خواب تحریک...
کد خبر: ۳۷۱۰۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
کارگران داخل هواپیما علاوه بر این که ساعت خواب آن...
کد خبر: ۳۶۴۶۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۴/۲۷